calisthenics

Il calisthenics è un tipo di allenamento fisico che utilizza principalmente il peso del corpo per sviluppare forza, resistenza e flessibilità. In altre parole, si tratta di un metodo di fitness che prevede l’utilizzo di esercizi che coinvolgono il movimento del proprio corpo a corpo libero o con pochissime attrezzature.

É adatto a uomini e donne di tutte le età e forme fisiche ed è molto efficace per sviluppare la forza e la resistenza in quanto richiede un forte coinvolgimento dei muscoli del corpo.

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